Stress- en burn-out coaching
Steeds meer mensen raken burn-out of overspannen. Het overkomt vaak mensen die perfectionistisch zijn, moeilijk ‘nee’ kunnen zeggen en hard werken. Hierdoor ontstaat een disbalans tussen in- en ontspanning! Stress ontstaat doordat er meer van je gevraagd wordt dan je denkt waar te kunnen maken. Op een gegeven moment raakt je batterij leeg als je geen tijd besteedt aan het opladen daarvan. Enkele symptomen van een burn-out of stress kunnen zijn; vermoeidheid/ uitputting, hoofdpijn, hartkloppingen en slaapproblemen gedurende enkele maanden.
Waarmee kan je bij ons terecht?
Je kunt onder andere voor de volgende vragen/ onderwerpen bij ons terecht:
Coaching bij burn-/bore-out of overspannenheid.
Hanteren van stressklachten.
Leren omgaan met piekergedachten.
Grenzen stellen zonder schuldgevoel.
Vergroten assertiviteit.
Versterken zelfbeeld en zelfvertrouwen.
Hoe ziet ons programma eruit?
Ons programma is gericht op het vergroten van je weerbaarheid en vitaliteit. Je leert beter omgaan met stressklachten en te herstellen van stress of burn-out. Ons uitgangspunt is om jou op een gezonde manier te laten herstellen en duurzaam te re-integreren in werk waar je het naar je zin hebt.
We werken volgens een 8 stappenplan. Dit plan is maatwerk want iedereen is uniek! Iedereen leg dit traject in zijn eigen tempo af of volgt enkele onderdelen uit dit programma.
Het plan bestaat uit de volgende stappen:
Oriëntatie: kennismakingsgesprek en doelen vast te stellen.
Analyse: eerste analyse van de stressklachten en stressbronnen.
Herstel van conditie en energie.
Omgaan met stress en emoties.
Versterken van competenties en talenten.
Wie ben ik? In kaart brengen talenten, drijfveren en zingeving.
Past mijn werk en de sociale omgeving bij mij?
Re-integratie en werkhervatting.